10 Langkah Menjaga Kebugaran Ingatan

Baca juga Artikel :
10 tips sederhana memperbaiki ingatan
Meningkatkan Daya ingat (Rangkuman)

Bagi anda yang sudah membaca artikel saya :

Melejitkan daya ingat

Lalu merasa ada yang kurang dari latihan itu,memang benar.Butuh cara lain untuk menjaga kebugaran otak.Berikut 10 cara menjaga kebugaran ingatan :

1.Berfikir kritis dan analitis

Jangan melewatkan momen2 tertentu dalam hidup anda guna menjaga kebugaran ingatan anda,goresan-goresan yg membentuk pola tertentu pada dinding anda,sering kali anda lewatkan begitu saja.Pada suatu ketika,anda berkumpul dg teman2,sampai dirumah yg diingat hanya momen itu saja.Bahkan kalian lupa warna baju apa yg kupakai ketika bertemu teman2 ???

2.Gunakan tangan non-dominan

Otak kita mengendalikan bagian tubuh secara silang.Artinya otak kanan mengendalikan tangan kiri,otak kiri mengendalikan tangan kanan.Dengan melakukan hal-hal kecil seperti gosok gigi dg tangan kiri atau memegang mouse dg tangan kiri akan membantu dalam menyeimbangkan kedua belahan otak dan menjaga kebugaran ingatan anda

3.Jurnal harian

Seperti yg pernah saya tulis :

Jurnal Harian       

Dengan menyisihkan waktu dimalam hari,untuk mengingat kejadian2 apa saja yg telah dialami ? warna apa yg seharian kulihat ? suara apa ? bau seperti apa ? tuliskan semuanya pada jurnal harian

4.Bermain TTS

Memang tak terlalu signifikan,namun dg bermain TTS atau permainan sejenis,akan memacu kita untuk berfikir,dan memperbanyak kosakata.

5.Perbanyak kosakata

Seperti yg pernah saya tulis :

Metode mnemonic dan hububungan antar kata

Dengan memperbanyak kosakata,banyak2 membaca kamus Indonesia,akan mempermudah anda jika sewaktu2 menggunakan metode mnemonic dan hubungan antar kata

6.Ikuti latihan yg saya berikan

 Seperti yang pernah saya tulis :

Permainan menyenangkan

Disana ada beberapa latihan sederhana yg dapat anda lakukan diwaktu luang.Seperti menulis jurnal harian,membaca buku terbalik,menghubungkan 2 kata menjadi sebuah asosiasi,dan lain sebagainya

7.Bermain game

Bermain disini sangatlah luas cangkupannya,namun yg saya sarankan anda bermain game seperti catur,atau game2 lain yg dapat mengasah otak

8.Olahraga

Dengan menghentakan kaki berulang kali dg tanah,akan menekan titik2 meridian tertentu yg hasilnya dapat memacu darah menuju otak,sehingga meningkatkan kualitas ingatan kita.

9.Bermain musik

Saya tidak menyuruh anda menjadi seorang composer,saya hanya ingin anda mencoba sensasi “belajar music”.Itu akan merangsang otak kanan

10.Belajar bahasa asing

Apa anda harus menjadi duta besar Negara inggris ? tidak ! anda cukup merasakan sensasi dari belajar sebuah bahasa asing yg belum anda ketahui.Itu akan merangsang otak kanan.

DEMIKIANLAH 10 CARA MENJAGA KEBUGARAN INGATAN

Anda sedang membaca artikel tentang 10 Langkah Menjaga Kebugaran Ingatan dan anda bisa menemukan artikel 10 Langkah Menjaga Kebugaran Ingatan ini dengan url http://kolaksetop.blogspot.com/2012/06/10-langkah-menjaga-kebugaran-ingatan.html.. Anda boleh menyebarluaskan atau mengcopy artikel 10 Langkah Menjaga Kebugaran Ingatan ini jika memang bermanfaat bagi anda atau teman-teman anda,namun jangan lupa untuk mencantumkan link sumbernya.

Judul: 10 Langkah Menjaga Kebugaran Ingatan
Rating: 10 out of 10 based on 24 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh Adi Prasetyo

Terima Kasih Atas Kunjungan Anda...

Artikel Terkait